Den rigtige cykelstørrelse afhænger af din højde, din skridtlængde og hvilken type cykel du vil have. Som tommelfingerregel passer en voksen på 170 cm til en ramme på 50-54 cm (ca. 19-21″) på en citybike, men en racercykel og en mountainbike til samme person måles helt anderledes. I denne guide lærer du at måle dig selv, du får tabeller for hver cykeltype, og du får de justeringer, der får selv den rigtige størrelse til at passe perfekt.
Hvorfor størrelsen betyder så meget
En forkert cykelstørrelse er ubehagelig, og den koster kraft, kontrol og i sidste ende lysten til at cykle. En for stor ramme tvinger dig til at strække dig efter styret og gør det svært at stå af i en fart; en for lille presser knæ og ryg i en sammenklemt position og gør cyklen nervøs at styre. De fleste smerter i knæ, lænd og håndled hos hverdagscyklister stammer fra forkert størrelse eller indstilling, ikke fra cyklingen selv.
Sådan måler du dig selv
To mål afgør passformen:
- Højde: Stå op ad en væg uden sko og mål. Giver den grove pejling.
- Skridtlængde: Stå op ad væggen uden sko, klem en bog op i skridtet (som en sadel) og mål fra bogens overkant til gulvet. Skridtlængden er det mest præcise mål, fordi den afgør, hvor høj rammen må være, uden at du rammer overrøret, når du står af.
En hurtig kontrolregel: når du står over rammen (ikke på sadlen), skal der være luft mellem dig og overrøret. Et par centimeter på en citybike, mere på en mountainbike.
Størrelsestabel: citybike og hybrid
| Højde | Ramme (cm) | Ca. tommer |
|---|---|---|
| 155-165 cm | 46-50 cm | 18-19″ |
| 165-172 cm | 50-54 cm | 19-21″ |
| 172-180 cm | 54-58 cm | 21-22″ |
| 180-188 cm | 58-61 cm | 22-24″ |
| 188+ cm | 61+ cm | 24″+ |
Størrelsestabel: racercykel
Racercykler måles også i cm, men geometrien er mere sammenpresset, så tallene ligger lidt lavere end på en citybike for samme person:
| Højde | Racer-ramme |
|---|---|
| 160-168 cm | 49-52 cm |
| 168-175 cm | 52-55 cm |
| 175-183 cm | 55-58 cm |
| 183-190 cm | 58-61 cm |
På racercykler betyder pasform ekstra meget. Overvej en egentlig opmåling (bikefit), hvis du kører langt.
Størrelsestabel: mountainbike
Mountainbikes angives ofte i S/M/L eller tommer, og man vælger generelt lidt mindre end på landevej for at få manøvredygtighed i terrænet:
| Højde | MTB-størrelse |
|---|---|
| 158-168 cm | S (15-16″) |
| 168-178 cm | M (17-18″) |
| 178-188 cm | L (19-20″) |
| 188+ cm | XL (21″+) |
Tommer eller centimeter? Den klassiske forvirring
Cykelmål blandes ofte sammen, fordi tommer bruges om to forskellige ting: hjulstørrelse (fx 28″ hjul på en voksencykel, 20″ på en børnecykel) og rammestørrelse (fx 19″ ramme). En “28 tommer cykel” siger altså kun noget om hjulene; rammestørrelsen skal du stadig vælge efter din højde. 1 tomme er 2,54 cm. Er du i tvivl om, hvad et tal i en annonce dækker, så spørg. Det er den hyppigste fejl ved brugtkøb.
Børnecykler: mål efter hjul, ikke alder
For børn er hjulstørrelsen det vigtige, og den følger barnets højde bedre end alderen:
| Barnets højde | Hjulstørrelse |
|---|---|
| 95-110 cm | 12″ |
| 105-120 cm | 16″ |
| 115-135 cm | 20″ |
| 135-155 cm | 24″ |
| 155+ cm | 26″ / voksen |
Køb ikke for stort i håb om, at barnet “vokser ind i den”. En for stor cykel er tung at styre, svær at bremse og utryg at lære på, og barnet ender med at hade at cykle, præcis i den periode hvor vanen skal grundlægges. Barnet skal kunne nå jorden med begge fodspidser fra sadlen.
El-cykler og ladcykler: samme principper, et par tilføjelser
El-cykler følger samme størrelseslogik som almindelige cykler, men vægten er højere, så det er ekstra vigtigt, at du kan nå jorden og håndtere cyklen ved stop. Mange el-cykler til dame har lav indstigning, som tilgiver mere på størrelsen, men erstatter den ikke. Ladcykler er mindre størrelsesfølsomme (sadlen og styret justeres over et stort spænd), men prøvekør altid med vægt i ladet.
Finjusteringen: det sidste, der får cyklen til at passe
Den rigtige rammestørrelse er fundamentet, og justeringen gør resten:
- Sadelhøjde: Når pedalen er i bund, skal dit ben være næsten strakt med en let bøjning i knæet. For lav sadel er den mest udbredte fejl og slider på knæene.
- Sadlens vandrette position: Knæet skal være nogenlunde over pedalaksen, når pedalarmene står vandret.
- Styrhøjde: Oprejst og komfortabelt til by, lavere og strakt til sport. Du skal kunne holde positionen uden at låse albuer eller spænde i nakken.
To cykler i samme størrelse kan føles vidt forskellige på grund af geometri. Derfor: tabellen først, prøveturen som dommer.
De fem mest almindelige fejl
Folk køber for stort (“den ser hurtig ud”), forveksler hjul- og rammestørrelse, arver en cykel der aldrig har passet, glemmer at justere sadlen efter køb og springer prøveturen over ved nethandel. Alle fem er gratis at undgå: mål dig selv, brug tabellerne, og sæt dig op på cyklen, før du betaler.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad svarer en 28 tommer cykel til?
28″ er hjulstørrelsen, den almindelige på voksne city- og herrecykler. Rammestørrelsen vælger du derudover efter din højde.
Hvordan måler man rammestørrelsen på en cykel?
Fra midten af kranken (pedalakslen) op til toppen af sadelrøret. Angives i cm eller tommer.
Hvilken cykelstørrelse passer til min højde?
Se tabellerne ovenfor for din cykeltype. Din skridtlængde finjusterer valget, og prøveturen bekræfter det.
Kan et barn få en cykel, det kan vokse i?
Køb efter barnets nuværende højde. En for stor cykel er svær at styre og gør det utrygt at lære at cykle.
Er størrelsen den samme på racer og citybike?
Nej. Racergeometri måler typisk et par cm mindre for samme person, og mountainbikes vælges ofte et nummer mindre endnu.
Hvad hvis jeg er mellem to størrelser?
Vælg som regel den mindste til sport (smidighed) og den største til komfort, og lad prøveturen afgøre det.
Er du i tvivl? Kom forbi B-Bikes, så måler vi din højde og skridtlængde og finder den ramme, der passer til dig eller barnet. Se vores udvalg af cykler →
